Søvnløse netter kan være skikkelig plagsomme, og dessverre er det mange som rammes av søvnløshet.
Kanskje er det derfor det finnes så mange «metoder» der ute som skal kunne hjelpe mot problemet. Noen sverger til varm melk mens andre teller sauer. Eller kanskje man legger bort mobilen eller gjør avslapningsøvelser. Men mange ender opp med på ligge i senga og stirre opp i taket likevel.
Akkurat derfor ble jeg så glad da jeg fikk vite om dette husmorstipset. Det krever hverken mange ingredienser eller mye av din dyrebare tid, og resultatet gjorde at jeg ville dele det med dere med en gang.
Vi har tidligere skrevet om bananer og hvilken effekt de kan ha på kroppen. Vitaminer, fibre, mineraler og naturlige sukkerarter er noe man finner i denne gule godsaken, og sammen holder de kropp og sinn sunne.
Et av alle disse nyttige mineralene er magnesium. En middels stor banan inneholder for eksempel 37 mg magnesium – mens selve bananskallet inneholder enda mer. Og det mange ikke vet er at magnesium har vist seg å kunne styre hvordan døgnrytmen vår fungerer. Det er en viktig ingrediens for en god natts søvn og kan hjelpe oss bli kvitt søvnproblemer.
Og ved å benytte seg av en enkel oppskrift kan man dra nytte av både bananer og bananskall. Du kan nemlig koke sammen et hjemmelaget og naturlig «sovemiddel» som er rikt på magnesium. Det vi snakker om her er en kjempegod banan-te!
Du trenger:
1 økologisk banan
1 liten kasserolle med vann (nok til en vanlig mugge)
Litt kanel
Slik gjør du:
1. Kok opp vann i en kasserolle.
2. Skjær bort endene av bananen. Legg den uskrelte frukten i det kokende vannet.
3. Kok i 10 minutter. Hell så blandingen gjennom en sil i en mugge.
4. Strø litt kanel over blandingen din – og nyt!
Det tar bare noen minutter å forberede og man trenger bare ingredienser som de fleste har hjemme. Og i motsetning til for eksempel sovepiller føler man seg ikke sliten dagen etter eller.
Husk å drikke teen cirka en time før leggetid for å få størst mulig effekt.
Så er det bare å nyte en god natts søvn!
