De fleste kvinner vil sannsynligvis besøke en gynekolog fra tid til annen for å sikre at helsen er i orden og for å forebygge potensielle helseproblemer.
Og selv om vi kvinner vet hvor viktig denne timen er, har vi likevel en tendens til å utsette den. For de fleste av oss er det ubehagelig å kle av seg foran noen i en slik setting.
For å gjøre besøket litt mer behagelig, er det noen ting du bør unngå når du går til gynekologen…
1. Ikke få panikk
Er du nervøs for gynekologbesøket fordi tanken på å blotte deg for legen føles helt ukomfortabel? Du er definitivt ikke alene – mange kvinner har det på samme måte. Det finnes få ting som er mer ubehagelig enn å sitte i en gynekologisk undersøkelsesstol med beina spredt mens noen undersøker deg. Men saken er at disse undersøkelsene er avgjørende fordi de er den beste måten å oppdage og behandle seksuelt overførbare sykdommer eller kreftformer som bryst- og livmorhalskreft på et tidlig stadium.
Derfor må du overvinne frykten. Husk at legen din ser mange nakne kvinner hver dag – det er bare en del av jobben deres. De fokuserer ikke på ting som veltrente lår, lakkerte tånegler eller om du har barbert deg eller ikke. De fokuserer på helsen din. Og det er noe du kan minne deg selv på i det øyeblikket du begynner å bli usikker. Legen din er ikke opptatt av hvordan du ser ut – de er bare der for å forsikre seg om at du er frisk.
2. Møter du opp uten å dusje?
Selv om legen din ikke bryr seg om du barberer deg eller har hår der nede, vil de selvsagt ikke undersøke noen som ikke har tatt vare på seg selv.
Ikke bare vil dette gjøre legens jobb enklere, men det vil også få deg til å føle deg bedre. Så ta på deg friskt undertøy som får deg til å føle deg komfortabel. Det handler om å sørge for at du føler deg vel under timen.
Mange gynekologer anbefaler imidlertid ikke skylling i det hele tatt, da det kan forstyrre den naturlige balansen i vaginalfloraen og surhetsgraden. I stedet anbefales det å skylle eller vaske skjeden med bare varmt vann før en underlivsundersøkelse. I tillegg er det best å unngå å bruke vaginalkremer eller -skum i 48 timer før undersøkelsen.
3. Skjule symptomer
Har du følt at noe er galt der nede en stund? Kanskje du har opplevd konstant kløe, men ikke ønsker å ta det opp fordi det føles for ubehagelig? I så fall må du gå ut av komfortsonen din, for legen din kan bare hjelpe deg hvis du er ærlig.
Det er ingen vits i å skjule symptomer. Hvis noe føles galt, må du snakke med legen din om det. De er der for å hjelpe, ikke for å dømme.
4. Unngå samleie
Noen eksperter foreslår at man avstår fra sex i opptil 24 timer før en gynekologisk konsultasjon. Sex kan noen ganger forårsake hudirritasjon, noe som kan forstyrre muligheten til å stille en nøyaktig diagnose av visse tilstander.
Kondomer kan beskytte mot infeksjoner, men noen typer kondomer inneholder sæddrepende midler, noe som kan påvirke pH-nivået i skjeden. I tillegg er det best å unngå bruk av glidemiddel før timen, da dette bidrar til å sikre nøyaktigheten av livmorhalsscreeningtester.
5. Ikke Google
Du har allerede brukt timevis på nettet på å søke etter svar på symptomene dine, og nå er du klar til å starte en lang forklaring til legen din om alt du har lest og alle sykdommene du tror du kan ha.
Men her er greia: Det er legen din som er eksperten, ikke Google. Selv om det er naturlig å ønske å forstå hva som skjer med kroppen din, er legen din utdannet til å stille diagnoser. Han trenger ikke at du forklarer ham hva du har funnet på internett. Stol på at han gjør jobben sin. La ham lede samtalen og fortelle deg hva han tror det er som foregår. Det er tross alt det han er der for.
6. Har spørsmål, men stiller dem ikke
Det er naturlig å ha spørsmål, men å holde dem tilbake kan føre til at du føler deg usikker. Ikke vær redd for å spørre gynekologen din om alt du lurer på.
Har du mange spørsmål om kroppen din, prevensjon eller fremtidig graviditet, men føler deg for flau til å spørre? Det er ingen grunn til bekymring! Legen din er den perfekte personen å snakke med om disse tingene. Vær modig og snakk om det som er viktig for deg. Husk at alle leger har taushetsplikt, så du trenger ikke å bekymre deg for at de deler spørsmålene eller bekymringene dine med noen andre.
7. Stolen
Synes du at synet av gynekologstolen er litt skremmende? Ved første øyekast, og spesielt ved det aller første besøket, kan det virke ganske skremmende. Men det er jo bare en stol, så ikke la deg skremme. Når du er riktig plassert, kan underlivet undersøkes grundig. Derfor er det viktig at du er avslappet og ikke spenner deg.
Undersøkelsen skal ikke gjøre vondt, så det er ingen grunn til å være engstelig. Legen din vil imidlertid gi deg beskjed hvis du er for anspent eller ikke sitter riktig.
Her er noen tips som kan hjelpe deg med å holde deg komfortabel under undersøkelsen…
8. Skyv fremover
Gynekologer må ofte minne pasienten på å flytte seg lenger frem i stolen flere ganger.
For å gjøre det lettere for legen din, må du sørge for at du sitter langt nok fremover slik at han eller hun kan utføre undersøkelsen på riktig måte. Flytt hoftene mot legen og skyv deg litt fremover. Dette vil sikre en jevnere og mer effektiv undersøkelse.
9. Første gangs besøk hos gynekolog
For en ung kvinne som aldri har vært hos gynekolog før, kan det være en god idé å bestille time – men det betyr ikke at du må gjennomgå en gynekologisk undersøkelse med en gang.
Det kan være nok med en innledende konsultasjon med gynekologen i stedet. Det er ikke gitt at en undersøkelse vil finne sted under det første besøket, så det er viktig for yngre kvinner å forstå dette. I tillegg anbefales det å ta med en partner eller en venn som støtte under den første konsultasjonen.
10. Skriv ned spørsmålene dine
For kvinner som har vært hos gynekologen før, er det et nyttig tips som noen gynekologer anbefaler: Forbered deg ved å skrive ned spørsmålene du vil ha svar på, slik at du ikke glemmer å stille dem på grunn av stress.
Ikke velg gynekolog basert på kjønn, med mindre du har spesifikke grunner til å gjøre det.
11. Fjern tampongen din
Det er viktig å huske å alltid fjerne tampongen etter bruk.
«En sjelden situasjon som kan oppstå, er at man glemmer tampongen i flere dager. Da kan det oppstå bakterievekst som fører til en sterk og ubehagelig lukt. Men det er ikke kroppens feil – det er tampongen. Når du tar den ut, er problemet enkelt å løse. En glemt tampong kan lukte ganske vondt, men det er et enkelt problem å løse. Jeg synes heller ikke det er noe å skamme seg over, sier en gynekolog.
Gruer du deg til å gå til gynekologen? Hva er det du frykter mest?
Er du redd for å måtte kle av deg, eller kanskje bekymret for å oppdage et helseproblem?
Går du til regelmessige kontroller til tross for frykten? Del gjerne dine tanker med oss i kommentarfeltet på Facebook!
