Prikking i hendene kan ha mange ulike årsaker. Noen ganger kan det være ufarlig, men det er også visse tegn og symptomer som det kan være viktig å være oppmerksom på.
Nummenhet og prikking i hendene kan være både ubehagelig og bekymringsfullt, spesielt hvis det skjer ofte. Det kan føles som prikking eller som et totalt tap av følelse. Men hva er årsaken? La oss se på de vanligste årsakene til nummenhet i hendene og hva du kan gjøre med det.
Prikking i hendene – da du bør oppsøke lege
Våkner du noen ganger med en hånd som føles helt nummen? Eller får du plutselige prikkende fornemmelser uten at du vet hvorfor? Det kan være skremmende, men det er vanligvis ikke så farlig.
«Nummenhet alene er vanligvis ikke forbundet med potensielt farlige sykdommer, som for eksempel hjerneslag eller svulster», skriver Mayo Clinic.
Den gode nyheten er at nummenhet som regel skyldes noe ufarlig og enkelt kan avhjelpes. Her er noen vanlige årsaker:
1. Sovestilling – når du klemmer blodstrømmen
Har du våknet opp med en «sovende» hånd? Da er det sannsynligvis sovestillingen din som er årsaken. Å ligge på hånden eller armen kan komprimere nerver og midlertidig stoppe blodgjennomstrømningen, noe som forårsaker den typiske prikkende følelsen.
Rask løsning: Endre stilling, og følelsen kommer raskt tilbake. Du trenger ikke å reise deg dramatisk – en liten justering er nok!
2. Repetitive bevegelser – når hendene jobber for hardt
Daglig arbeid med tastaturer, skriving eller bruk av verktøy kan over tid trykke på nerver og forårsake nummenhet. Et klassisk eksempel er karpaltunnelsyndrom, der mediannerven i håndleddet kommer i klem, noe som fører til prikking og tap av følelse, ifølge Healthline.
«Karpaltunnelen er en kanal som går mellom flere knokler og et sterkt leddbånd i håndleddet. Gjennom kanalen går den viktige medianusnerven og sener til musklene i fingrene. Karpaltunnelsyndrom skyldes at nerven kommer i klem når avstanden reduseres», skriver 1177.
Tips: Ta regelmessige pauser, strekk ut håndleddene og bruk ergonomiske hjelpemidler for å redusere belastningen.
3. Vitaminmangel – B12 er avgjørende
Vitamin B12 fungerer som drivstoff for nervene. Mangel kan føre til nummenhet i både hender og føtter, samt tretthet og muskelsvakhet.
Risikogrupper:
- Vegetarianere eller veganere som ikke får i seg nok B12.
- Personer med fordøyelsesproblemer (f.eks. Crohns sykdom)
Å spise B12-rik mat som egg, meieriprodukter eller berikede kornprodukter, eller å ta kosttilskudd, kan bidra til å balansere nivåene.
4. Elektrolyttubalanse – nervesignaler ute av spill
Ubalanser i kroppens kalsium-, kalium- eller natriumnivåer kan føre til at nervesignalene ikke fungerer som de skal, noe som igjen fører til prikking. Vanlige årsaker er dehydrering, visse medisiner eller helsetilstander.
Hold balansen: Drikk vann, spis næringsrik mat og oppsøk lege hvis symptomene vedvarer.
5. Diabetes og nerveskader
Langvarig forhøyet blodsukkernivå kan skade nervene og forårsake diabetisk nevropati. Dette er en vanlig årsak til nummenhet, prikking og til og med brennende følelse i hender og føtter.
Omtrent 50 % av alle med diabetes opplever dette. Det er avgjørende å holde blodsukkeret under kontroll for å forebygge og lindre symptomene. Hvis du mistenker at du har diabetes, bør du alltid oppsøke lege.
6. Problemer i nakke eller ryggrad
En skiveprolaps eller overbelastning i nakken kan trykke på nerver og sende prikking nedover hendene. Healthline bemerker at hvis du også føler stivhet eller smerte i nakken, kan dette være årsaken.
Løsning: Fysioterapi, bedre kroppsholdning og i alvorlige tilfeller medisinsk behandling kan hjelpe.
7. Autoimmune sykdommer
Sykdommer som revmatoid artritt eller multippel sklerose kan skade nerver og forårsake nummenhet. De kommer ofte med andre symptomer, som leddsmerter eller muskelsvakhet. Å samarbeide med en spesialist for å håndtere sykdommen kan utgjøre en stor forskjell for symptomlindringen. Hvis du opplever flere symptomer samtidig, er det derfor viktig å oppsøke lege.
8. Dårlig sirkulasjon – kalde og bleke hender
Hvis hendene dine blir kalde, bleke og følelsesløse, spesielt i kaldt vær, kan du ha Raynauds fenomen. Denne tilstanden fører til at blodårene trekker seg sammen og begrenser blodgjennomstrømningen.
Healthline forklarer at dette «reduserer mengden blod som når hendene og føttene dine. Den reduserte blodgjennomstrømningen fører til at fingrene og tærne blir numne, kalde, bleke og smertefulle.»
Tips: Hold deg varm og forbedre sirkulasjonen med lett trening eller håndvarmere.
9. Nervekompresjon – cyster og knuter
Noen ganger kan ufarlige utvekster, som ganglioncyster, trykke på nerver i hånden og forårsake nummenhet. Disse cystene kan også begrense bevegelsesfriheten eller forårsake leddsmerter.
Behandling: En lege kan avgjøre hva som er den beste behandlingen, fra drenering av cyster til kirurgi.
10. Infeksjoner som påvirker nerver
Noen infeksjoner kan angripe nervene direkte og gi prikking i hendene. Vanlige eksempler inkluderer:
- Helvetesild: Forårsaker nervebetennelse og smertefulle utslett.
- Borreliose: Spres via flåttbitt og kan føre til leddsmerter og nummenhet.
Antibiotika eller antivirale legemidler er ofte nødvendig for å behandle disse infeksjonene.
Da bør du søke lege
Nummenhet i hendene kan skyldes alt fra enkle vaner til mer alvorlige helsetilstander. Hvis symptomene er forbigående, er de vanligvis ufarlige, men hvis de er vedvarende, forverres eller påvirker dagliglivet ditt, bør du oppsøke lege. Det er også viktig å oppsøke lege dersom nummenheten i hendene er forbundet med andre symptomer som plager deg, eller ikke går over av seg selv.
