Menneskekroppen er virkelig fantastisk.
Kvinner kan bære på liv og om det ikke er et sant mirakel, da vet jeg faktisk ikke hva et mirakel er.
Men det finnes også ting på kroppen som forteller deg om noe er i veien med helsen din.
Til og med på føttene dine finnes det tegn på forsømmelser av din helse, og viktige varselsignaler.
Uten helsa vår, har vi ingenting.
Uten den kan vi ikke ha det bra som mennesker eller gjøre en god jobb på våre arbeidsplasser.
Derfor er det mer enn viktig å sørge for at vi gjør det som er bra for kroppene våre og mindre av det som ikke er bra.
Nå mener fotpleiespesialister at til og med menneskets heler kan avsløre en hel del om vår helse.
Dina Gohil, som er spesialist i London forteller til Daily Mail om de ulike varselsignalene på huden, og hva du bør gjøre for å unngå de.
Kalde føtter
Det har vi kanskje alle sammen når det er kaldere temperaturer og vi ikke er like varme som på sommeren.
Men det finnes også viktige ting å holde oversikt over.
Kalde føtter er vanligvis et resultat av dårlig sirkulasjon i kroppen, hvilket innebærer at varmt blod kanskje ikke kommer seg til føttene dine regelmessig.
Derfor kommer føttene dine uansett til å føles kaldere enn resten av kroppen. Det finnes dog andre årsaker til kalde føtter, og det inkluderer; anemi, diabetes, raynauds syndrom, hypotyeros og andre mindre vanlige sykdommer.
For å holde de varme anbefaler spesialistene følgende metoder:
- Massere føttene regelmessig fra helen opp til tærne
- Bruk varme blandinger av strømper av ulike materialer
- Bruk sko som hjelper å holde varmen
- Prøv isolerende fotbad
- Prøv tåvarmere
- Når det regner kan du prøve vanntette sko for å hindre at fukten trekker inn og gjør føttene kalde
- Unngå koffein: dette får blodkarene til å bli trangere, som kan begrense blodflyt
Infeksjoner på føttene
Oftest assosiert med: Overgangsalder, gastritt, stress og hypertyreose.
Soppinfeksjoner kan spres fra et område til et annet ved at du skraper eller rører ved andre kroppsdeler.
På samme måte kan en soppinfeksjon starte ved en negl og siden overføres til huden.
Det finnes flere tegn å se etter.
Soppinfeksjoner på føtter er tykke, gule, sprøe og kan gjøre vondt.
Sopper trives i varme og fuktige områder og føttene er nettopp det ettersom de har cirka 250 000 svettekjertler, skriver Daily Mail.
Det finnes visste helsetilstander som kan forårsake overdreven svetting som igjen kan lede til soppinfeksjoner.
Dette gjør at en person er mer mottakelig for å få infeksjoner dersom den har diabetes, angst, er i overgangsalderen, gastritt, hypertyreos, karsykdommer og til og med medisinske bivirkninger.
Personlig hygiene er fremfor all den beste måte å forhindre soppinfeksjon på.
Det anbefales alltid å dusje eller bade etter trening og gjøre kroppen ren. Tørk begge føttene ordentlig.
Om du har en svett fottype, pass på å bytte sokker ofte og ha på deg fuktfrastøtende sokker, hold de svalere og la skoene luftes.
Om du er usikker rundt riktig måte å få bort infeksjonen på bør du ta kontakt med lege.
Skrå stortå
Det er dessverre mye vanligere enn man skulle tro, og selv om den nøyaktige årsaken er ukjent er de vanligste faktorene følgende; genetikk, smale eller tette sko, intensive aktiviteter, plattfot, artritt, traume eller skade og neuromuskulære sykdommer.
Om du opplever problem med dette er det viktig at du bruker sko med tilstrekkelig plass foran, bra støtte til midten av foten og at du gjør øvelser for å holde foten fleksibel.
I blant kan det være så ille at man trenger noe som kan skille tærne.
Hovne føtter
Kan være tegn på: ødem, blodpropper, diabetes eller hjerte-, lever- eller nyresykdommer.
Vi har nok alle lagt merke til at noen ganger hovner føttene opp.
Oftest er det ufarlig, men det finnes varselsignaler man må ta på alvor.
Flyreiser, stående eller sittende i lange perioder kan gjøre det vanskeligere for kroppen å pumpe ut væsken tilbake til hjertet på grunn av mindre muskelaktivitet.
Det finnes andre grunner til at føttene dine hovner, som graviditet, fot-og fotleddskader, blodpropp, infeksjon, diabetes, hjerte-, lever- eller nyresykdommer og bivirkninger av medisiner.
Sprukne heler
Sprukne heler er veldig vanlig og syns tydelig.
De kan være smertefrie og overfladiske eller dype og meget smertefulle. Det kan komme av mangel på fukt i helene og at når vi går så gjør trykket på fotputen at helen sprekker.
Noen av de vanligste årsakene er: fedme, alder, graviditet, hypotyreos, diabetes, soppinfeksjon, vitaminmangel og plattfot.
For å forhindre sprukne heler så må man drikke mye vann, bruke en fotfil eller lignende hver uke.
For kronisk sprukne heler som er smertefulle å ta på, pass på at du går til en fotpleiespesialist som hjelper deg å stelle helene på en sikker og effektiv måte.
Hard hud på føtter og tær
Potensielle tegn på: sko som ikke passer, fedme, diabetes.
Et av de vanligste fotproblemene, som skjer med både kvinner og menn er vekst av hard hud.
Det er ikke bare begrenset til tærne, men kan ta seg til fotkulene og gi sprukne heler.
Hard hud skapes også som en sikkerhetsbarriere for å beskytte huden mot skader, som kan oppstå på grunn av dårlige sko som ikke passer, aktiviteter, genetikk, dehydrering i kroppen, fedme og diabetes.
Med tiden kan det innebære at det blir ubehagelig og smertefullt og da bør man oppsøke legehjelp.
