Nå som vi er i starten av et nytt år, er det mange mennesker som vil komme seg i form igjen.
Etter en lang og trivelig jule- og nyttårshelg med herlige godsaker som ribbe og julemarsipan, er det mange som begynner å tenke på hverdagen og treningen igjen.
Det viktigste er tross alt at man har det bra, og selv kjenner jeg at det er på tide å ta i et lite tak etter årsskiftet.
«Begynne å trene» er nok et vanlig nyttårsforsett for mange andre også.
Her er et eksempel på en sterk kvinne som lyktes med å nå sitt mål gjennom bare noen små justeringer i hverdagen.
Møt Kelly Dellit. På bare 14 måneder lyktes den australske trebarnsmoren å gå ned 57 kilo! Og hun gjorde det helt på egenhånd, uten dyr diett eller kirurgiske inngrep. En fantastisk prestasjon, og nå deler hun sine erfaringer i et intervju med magasinet Women’s Health.
Hennes hemmelighet?
Sakte, men sikkert, legge om sine mat- og treningsvaner. Litt over et år senere kan hun se tilbake på en fantastisk utvikling, og i dag føler hun seg mye bedre!
Med hjelp av dette lyktes hun med å bedre helsen sin betraktelig.
– I begynnelsen kuttet jeg ikke ut fastfood eller godteri, som jeg elsket. Jeg valgte helt enkelt heller å minske porsjonene. Så tok jeg steg for steg og gikk for sunnere løsninger, som for eksempel grillet kylling i stedet for fritert, forteller hun til Women’s Health.
Hun fortsetter:
– Da jeg ble vant til det, byttet jeg ut brus med juice, og deretter juice med vann. Jeg spiste brun ris i stedet for hvit, prøvde sunnere melke-varianter og spiste hjemme i stedet for å bestille take-away. De små, gradvise forandringene gjorde det mulig for meg å endre livsstil langsomt.
Hun har siden fortsatt med dietten, som består av følgende:
Til frokost spiser hun eggerøre av to egg, og en liten skål med havregryn og bær.
Til lunsj pleier det vanligvis å bli en stor salat med kylling eller tunfisk. Vil hun ha noe snacks i løpet av dagen blir det oftest en proteinbar eller lignende varianter.
En typisk middag hjemme er stekt fisk med mye grønnsaker.
Jeg vet ikke om dette er noe for meg, men denne dietten fungerer åpenbart for Kelly. Så klart skal man alltid høre på sin egen kropp når det kommer til kosthold, men det er alltid interessant og inspirerende å høre på livsreiser som denne!
Del gjerne videre for å hylle den sterke innsatsen!
[arve url=»//csp.screen9.com/iframe/m8dLlViPmlpq2HF0Pk8oQS76EBntL4j1B003tYmUrtCPh_kU9gscc4r46-a2Ehb1?autoplay=1&mute=1″ aspect_ratio=»1:1″ /]
