Sommervarmen vil fortsatt ingen enda ta i Norge, og ser man på prognosen skal godværet fortsette.
Varmen er jo fantastisk, men man trenger også å kjøle seg ned noen ganger. Mitt beste triks er å spise glass, gjerne hver dag! Til nå har jeg tenkt at det ikke er den sunneste måten å kjøle seg ned på – helt frem til i dag! Å spise is hver dag kan faktisk være godt for helsen.
Her er 5 grunner til å spise is hver dag.
1. Gir deg næring
Så klart, is er ikke noe som går inn i kostsirkelen, men om du velger is med få ingredienser, medberegnet fløte og melk, får du i deg masse viktige næringsstoffer. For eksempel: Kalsium som er godt for skjelettet, kalium som senker blodtrykket og B-vitaminer som er viktige for cellenes vekst.
2. Kan hjelpe deg å gå ned i vekt
En studie som ble publisert i American journal of clinical nutrition, viste at kvinner som spiste en porsjon melkeprodukter med et naturlig fettinnhold per dag, for eksempel is, gikk mindre opp i vekt sammenlignet med kvinner som ikke spiste. Men her må vi selvfølgelig tilføye at man ikke skal gafle i seg en liter is om dagen, men snarere maks en desiliter.
3. Is til frokost øker konsentrasjonen
Forskere i Japan mener at is på morgenen slettes ikke er så dumt. En studie som ble publisert ved Kyorin University, viser at personer som spiste is på morgenen hadde det lettere med å ta inn informasjon, og de gjorde det raskere enn de som ikke spiste is. En teori er at den avkjølende effekten gjør hjernen mer oppmerksom. De testet også å drikke et glass iskaldt vann om morgenen, men det ga ikke samme effekt.
4. Kan sette fart på sexlivet
Is er rikt på kalsium og fosfor som bygger opp energinivåene, og det booster også livslysten din. Derfor kan is gjøre sexlivet ditt bedre. En undersøkelse ved Chicagos smell and taste treatment and research foundation, viser at man blir opphisset av vaniljedufter, så det kan være lurt å by på en kule med vaniljeis om du vil ha sex med en kvinne/mann.
5. Kan øke fruktbarheten
Is kan faktisk øke mulighetene for å bli gravid. Over 18 000 kvinner i alderen 24-42 år var med i en undersøkelse ved Harvard universitetet. Kvinnene som spiste is med høy fettinnhold, en eller to ganger i uken, hadde 38 prosent mindre risiko for å bli rammet av infertilitet ved eggløsning, sammenlignet med kvinner som spiste is sjeldnere.
Man skal selvfølgelig spise is i moderate mengder, men det her gir meg i hvert fall ikke dårlig samvittighet om det blir en is om dagen. Del gjerne denne artikkelen med dine venner som også elsker is!
