Når høstmørket legger seg er det ikke uvanlig at man blir trøtt og umotivert.
Noen blir til og med deprimerte.
Her er varseltegnene som du skal ha kontroll på for å ikke havne der.
Etter flere måneder med lys, varme og sommerferie kommer til slutt høsten tilbake.
For mange blir det en sterk kontrast og vanskelig overgang.
Det er faktisk et ganske vanlig fenomen – som kalles for sesongavhengig depresjon.
Mange rammes
En stor del av nordmenn blir trøttere nettopp om høsten og vinteren.
Men over syv prosent får enda mer alvorlige symptom enn som så, og tre til fem prosent får så kraftfulle symptomer at det tilsvarer en depresjon.
Tilstanden kan dog også finne sted om sommeren.
Følelsene kan lokkes frem av stress og forventningene årstiden medfører.
Det kan dreie seg om hvilke ferieplaner som skal bestilles, hvor mange slektninger man skal rekke å besøke eller bare noe så enkelt som hva man skal finne på når sola skinner.
Hvis du mistenker at du eller noen andre i din nærhet lider av sesongavhengig depresjon, finnes det noen varseltegn å ha kontroll på, skriver siden Doktorn.
Vanlige symptomer
Føler man seg mer trøtt, og det ikke blir bedre av å sove mer, kan det være et tegn.
Ofte sover man til og med lenger ved sesongavhengig depresjon.
Et annet vanlig tegn er økt sug etter karbohydrater, ofte sukker.
Mange opplever også at det er vanskelig å holde fokuset oppe og konsentrasjonsvansker, for eksempel på jobb.
Andre som lider av sesongavhengig depresjon har også vitnet om nedsatt immunforsvar og ufrivillig vektnedgang.
Hvis man mistenker at man lider av depresjon, kan man begynne med å kontakte Helse Norges veiledningstelefon på 23 32 70 00. Åpent hverdager kl. 08-15.30.
