Livet har sine opp- og nedturer, og det har også sexlivet ditt. Noen ganger kan det gå uker – eller til og med måneder – uten intimitet.
Men det mange ikke er klar over, er at det å gå for lenge uten sex ikke bare er frustrerende – det kan faktisk være skadelig for helsen din.
Hvorfor det er viktig
Ny forskning fra NapLab viser at den gjennomsnittlige amerikaner bare har sex én gang i uken. Og ifølge en ekspert kan det å ikke være intim ofte nok ha en alvorlig innvirkning på livet ditt.
Du er kanskje skeptisk til hvorfor det er viktig hva du gjør på soverommet, men det ligger mer bak enn du tror. Faktisk er det ikke bare fysisk skadelig å avstå fra sex – det kan også gå hardt utover det mentale velværet ditt.
Studier viser at mennesker som lever i sølibat har høyere risiko for å oppleve depresjon, angst og humørsvingninger, ifølge eksperter.
Skotske forskere oppdaget at personer som avsto fra sex, hadde vanskeligere for å håndtere stressende situasjoner, som for eksempel å snakke offentlig, sammenlignet med dem som hadde hatt samleie minst én gang i løpet av en toukers periode.
Dr. Sham Singh, spesialist på seksuell helse og psykiater, forklarer: «Å undertrykke seksuelle lyster uten alternative, stresslindrende utløp kan bygge opp frustrasjon og også forverre angst eller irritabilitet.
Mindre sex kan bety færre bakterier, men det betyr også at man går glipp av de immunforsterkende fordelene.
Forskere ved Wilkes-Barre University i Pennsylvania fant ut at personer som hadde sex en eller to ganger i uken, hadde 30 % høyere nivå av et antistoff som bidrar til å forsvare kroppen mot virus, sammenlignet med dem som hadde sex sjelden eller ikke i det hele tatt.
Lange perioder uten sex
Sammenhengen mellom trivsel og seksualvaner ble spesielt tydelig under covid-19-pandemien, da forskere gjennomførte en studie om emnet.
Ifølge en studie fra 2021 som analyserte sexlivet til 4000 personer, rapporterte de som hadde mer sex under pandemien lavere nivåer av angst sammenlignet med de som var helt avholdende. Dette kan være knyttet til endorfiner – hjernekjemikalier som bidrar til å redusere smerte og stress. Under sex kan endorfinnivået øke med så mye som 200 %.
Men lange perioder uten sex kan også ha fysiske konsekvenser for helsen. Dr. Sham Singh forklarer: «Hos både menn og kvinner kan fraværet av sex føre til økt rastløshet eller anspenthet, noe som kan gi seg fysiske utslag som muskelspenninger, konsentrasjonsvansker eller overfølsomhet for berøring.»
Han påpekte også at langvarig avholdenhet kan påvirke energinivået, appetitten og søvnen på grunn av hormonelle endringer i testosteron, østrogen og stresshormonet kortisol. «Noen mennesker kan føle seg mer trøtte fordi sex er en god måte å slappe av på og sove bedre på, for eksempel gjennom frigjøring av oksytocin», sa han.
Amerikanerne er i ferd med å miste interessen for sex
Et mindre aktivt sexliv påvirker kanskje ikke bare eldre generasjoner, men det blir også stadig vanligere blant yngre mennesker, spesielt millennials og generasjon Z.
En statlig studie har avslørt at amerikanerne er i ferd med å miste interessen for sex, og det er en overraskende aldersgruppe som leder an i denne trenden. Ifølge den siste National Survey of Family Growth øker andelen sexløse på landsbasis blant voksne i alderen 22 til 34 år. Undersøkelsen viser at 10 % av unge menn og 7 % av kvinnene i denne gruppen fortsatt er jomfruer.
«I sum har sexløsheten blant unge voksne menn omtrent fordoblet seg i løpet av de siste ti årene. For unge voksne kvinner har den økt med omtrent 50 prosent», ifølge Institute of Family Studies (IFS), som har publisert en analyse av studien.
En tidligere Pew Research-studie viste at hele 25 prosent av amerikanere under 40 år aldri har vært gift. Mange i denne aldersgruppen rapporterte også at de levde alene.
