Å sitte for mye stille er ikke bra for kroppen, spesielt ikke om man er av den eldre generasjonen. Veldig mange har en jobb hvor man må sitte i en kontorstol hele dagen, og det kan være vanskelig å rekke en tur på treningssenteret mellom alle andre gjøremål.
Det finnes noen øvelser du kan gjøre sittende i stolen som kan gjøre deg både sterkere og slankere. Dette er noe de aller fleste kan få til!
Statistikk viser at en gjennomsnittlig amerikaner har fire timere tilgjengelig hver dag til å gjøre egne valgfrie aktiviteter. Ifølge Health and Healthy Living viser samme statistikk at mange bruker disse timene til å se på TV, scrolle gjennom Faceook eller til andre stillesittende aktiviteter.
Undersøkelsen viser også at mødre har enda mindre tid til rådighet, bare 36 minutter, noe som gjør det vanskelig for dem å rekke en tur på treningssenteret eller gjøre andre aktiviterer. Men kroppen vår trenger å være i bevegelse for at ikke muskler og ledd skal bli stive, og særlig for at vi skal ha nok energi til å komme oss gjennom hverdagens påkjenninger.
Hvis du kjenner deg igjen kommer du garantert til å få bruk for disse fem øvelsene. Du kan gjøre de hvor som helst – det eneste du trenger er en stol.
I videoen nedenfor viser treningsinstruktør Denise Austin hvordan man gjør øvelsene som effektivt og enkelt forbrenner magefett. Perfekt for deg som har lite fritid!
Kilde: Healthandhealthyliving
Del gjerne videre med andre du kjenner som har lite fritid eller en stillesittende jobb.
