Statistikk viser at en gjennomsnittlig amerikaner har fire timere tilgjengelig hver dag til å gjøre egne valgfrie aktiviteter. Ifølge Health and Healthy Living viser samme statistikk at mange bruker disse timene til å se på TV, scrolle gjennom Faceook eller til andre stillesittende aktiviteter.
Undersøkelsen viser også at mødre har enda mindre tid til rådighet, bare 36 minutter, noe som gjør det vanskelig for dem å rekke en tur på treningssenteret eller gjøre andre aktiviterer. Men kroppen vår trenger å være i bevegelse for at ikke muskler og ledd skal bli stive, og særlig for at vi skal ha nok energi til å komme oss gjennom hverdagens påkjenninger.
Hvis du kjenner deg igjen kommer du garantert til å få bruk for disse fem øvelsene. Du kan gjøre de hvor som helst – det eneste du trenger er en stol.
I videoen nedenfor viser treningsinstruktør Denise Austin hvordan man gjør øvelsene som effektivt og enkelt forbrenner magefett. Perfekt for deg som har lite fritid!
Kilde: Healthandhealthyliving
Del gjerne videre med andre du kjenner som har lite fritid eller en stillesittende jobb.