Vi vet alle at øl, vin og brus ikke er spesielt sunt sammenlignet med vann.
Fortsatt er det mange som heller tar seg en brus i stedet for vann…. Nordmenn kjøper 90 millioner liter brus over grensa hvert år, det er ganske mye!
Så hva skjer i kroppen om du bytter bort all drikke med vann? Ganske mye, viser det seg.
1. Forbrenningen øker
Om du drikker ett glass vann til frokost, på tom mage, øker forbrenningen med 30 prosent den første timen etterpå.
Ikke så dumt, eller hva? En 30 prosents økning tilsvarer cirka 25 kalorier, i følge forskerne bak studien.
Om du vil «luxe» det opp litt kan du ta en sitron i vannglasset – det gir en variasjon å smak og dessuten bra for fordøyelsen.
2. Om du vil leve lenger
Ett glass vann om dagen kan gjøre at du lever lenger, i følge ny forskning fra Lunds universitet i Sverige.
Ett ekstra glass vann hver dag påstås også å minske risikoen for hjerte-og karsykdommer, nyresvikt og type 2-diabetes. Gjennom å drikke mye vann senkes hormonet vasopressin. Hormonet, som styrer kroppens vektbalanse, øker risikoen for hjerte- og karsykdommer, type 2-diabetes, kronisk nyresykdom og tidlig død.
3. Bra for nyrene
Problemer med nyrestein? Da kan vann hjelpe deg.
Viss forskning viser at et økt inntak av vann kan bidra til å forebygge gjentagende problemer hos personer som har fått nyrestein.
4. Hjernen fungerer bedre
Hjernen består av cirka 85 prosent vann, derfor er det anbefalt å «mate» den med væske.
Ettersom vann er ett av drivstoffene til «motoren i kroppen», kan det bidra til å bedre konenstrasjonen.
Mange andre studier, på alt fra barn til eldre, har vist at bare det å være litt uttørket kan tukle med humøret ditt, minnet og hjernens kapasitet.
5. Du orker mer
Vann er det beste du kan drikke for å ikke rammes av uttørking. Å miste så mye som 2 prosent av kroppens vanninnhold kan svekke fysisk ytelse, viser studier.
Tenk på idrettsutøvere som pleier å miste opptil 6-10 prosent av deres vanninnhold ved å svette – da forstår du hvor viktig det er å fylle på med vann!
6. Kan hjelpe deg å gå ned i vekt
Å drikke mye vann kan hjelpe deg å miste noen kilo.
Dette baserer seg på det faktum at vann kan hjelpe til på metthetsfølelsen og raske på forbrenningen.
Du kan kanskje ikke drikke deg tynn på vann – men det setter i hvert fall i gang forbrenningen!
7. Bonus: Du sparer penger!
Å kjøpe brus, mineralvann, øl, vin eller juice er merkbart mye dyrere enn det gode vannet du får i springen.
I Norge er vi privilegerte med friskt og sunt vann rett fra springen – det skal vi ta vare på!
Trykk på dele-knappen om du vil at flere av vennene dine skal innse hvor bra det er å drikke ekstra mye vann!
