Vi er alle klistret til smarttelefonene våre – de er vekkerklokkene våre, forbindelsen til verden og til og med lesekompisene våre når vi skal legge oss. Men når det er på tide å slumre, anbefaler ekspertene at du slår av WiFi og Bluetooth, slik at du får sunnere sovevaner og, viktigst av alt, unngår å bli utsatt for potensielle cybersikkerhetsrisikoer.
Er telefonens WiFi og Bluetooth fortsatt på når du sover? I så fall kan du gå glipp av noen overraskende helsefordeler ved å slå dem av. Når WiFi og Bluetooth er deaktivert, skanner ikke enheten din kontinuerlig etter tilkobling, noe som kan sette dataene dine i fare.
La oss se nærmere på hvorfor det å slå av disse funksjonene om natten er en liten vane med store fordeler.
Sparer batterilevetid
Smarttelefonen din er en snikende liten energisluker, selv når den bare ligger på nattbordet. Både WiFi og Bluetooth søker kontinuerlig etter tilkoblinger – enten det er et nettverk, en høyttaler eller en smartklokke. Denne bakgrunnsaktiviteten tapper batteriet i det stille.
Ved å slå av disse funksjonene over natten kan telefonen fokusere på å være inaktiv, noe som sparer dyrebar batteristrøm. Når du våkner, har du mer strøm til å takle dagen uten å måtte lade om morgenen.
Forbedre søvnkvaliteten
Visste du at stadige varsler, oppdateringer og summing kan forstyrre skjønnhetssøvnen din? Selv om du ikke er bevisst på dem, kan hjernen din likevel registrere forstyrrelsene.
Ved å deaktivere WiFi og Bluetooth reduserer du sjansene for å bli avbrutt sent på kvelden av varsler eller enheter som prøver å synkronisere. Færre distraksjoner betyr dypere søvn, slik at du våkner uthvilt og klar til å erobre dagen.
Reduser potensiell EMF-eksponering
La oss nå ta for oss elefanten i rommet: elektromagnetiske signaler. Selv om forskningen fortsatt pågår, tyder enkelte studier på at langvarig eksponering for elektromagnetiske felt (EMF) potensielt kan påvirke søvnkvaliteten og den generelle helsen.
Ifølge Tech Wellness kan elektromagnetiske felt (EMF) påvirke den elektriske kommunikasjonen i kroppen din, for eksempel hjernebølgene, eller nevronenes evne til å utløse og kommunisere. Det kan også hindre intercellulær kommunikasjon hvor som helst i kroppen.»
I mellomtiden rapporterer FDA at «vekten av vitenskapelige bevis ikke har knyttet eksponering for radiofrekvensenergi fra mobiltelefonbruk til noen helseproblemer ved eller under grenseverdiene for radiofrekvenseksponering …»
Å slå av WiFi og Bluetooth er likevel en enkel måte å begrense eksponeringen på nattestid. Det handler ikke bare om å være forsiktig – det handler om å skape et roligere miljø for å sikre at du får skjønnhetssøvnen din.
Økt sikkerhet og personvern
Hvis du lar WiFi og Bluetooth være på, blir telefonen mer sårbar for uønskede tilkoblinger. Hackere eller ondsinnet programvare kan utnytte åpne nettverk eller enheter som søker etter tilkoblinger, selv når du sover.
Å slå av disse funksjonene om natten er som å låse de digitale dørene dine. Det er et ekstra lag med beskyttelse som sørger for at dataene dine forblir sikre mens du drømmer om tropiske ferier eller endelig blir ferdig med Netflix-serien.
Digital detox
Vi er alle litt for knyttet til dingsene våre. Ved å slå av WiFi og Bluetooth om kvelden får du et mentalt signal om å koble av. Det oppmuntrer til sunnere vaner, som å legge telefonen til side og fokusere på å slappe av uten endeløs skrolling.
Bonustips: Kombiner denne vanen med «Ikke forstyrr»-modus for den ultimate digitale detoxen!
Å slå av WiFi og Bluetooth på smarttelefonen om kvelden kan virke som et lite skritt, men det har store fordeler. Det sparer batterilevetid, forbedrer søvnkvaliteten, øker sikkerheten og reduserer eksponeringen for elektromagnetiske felt – det er en lett beslutning.
Klar til å prøve det i kveld? Prøv det og se hvordan du føler deg. Telefonen din og kroppen din vil takke deg!
LES OGSÅ:
- Knappene på sikkerhetsbeltet har en viktig funksjon
- Disse tre plantene bør du ha på badet – grunnen er ikke hva du tror
