Å sove naken er ikke bare befriende, det kan også ha sine helsemessige fordeler. Hvis du er en av dem som liker å sove påkledd, er det ikke sikkert at du kommer til å fortsette med det etter å ha lest dette.
Det er mange faktorer som påvirker nattesøvnen. Én av disse, og kanskje den som har mest betydning, er hva vi har på kroppen når vi kryper opp i sengen. Her er fem grunner til at du burde sove helt naken:
1. Kroppstemperaturen blir regulert
Man går rundt i klær hele dagen uten å være pakket inn i en dyne. Når du legger deg i sengen med pysjamas eller andre klær på deg, vil det ta en stund før kroppen klarer å reagere på varmen. Derfor er det ikke overraskende at du våkner svett og synes at det er iskaldt utenfor dynen. Hvis du sover uten klær vil kroppen klare å regulere temperaturen.
2. Det holder hormonene i balanse
Et balansert nivå av hormonet malatonin garanterer en god natts søvn. Når man sover naken frigjøres hormonet på en naturlig måte.
3. Det styrker forholdet
Når et mennesket opplever nærhet, sender kroppen ut det seksuelle hormonet oxytocin som skaper positive følelser. Jo mindre klær, desto mer kjenner man dette. Derfor er det en god idé å sove naken med sin partner hvis man vil styrke forholdet.
4. Man blir mindre stresset
Er du stresset bør du sove naken. Kortisol er et stresshormon og produksjonen av dette øker når det er for varmt. Å sove naken gir også en følelse av frihet som vil gi deg en indre ro.
5. Du føler deg bedre
Hvis du sover naken vil blodsirkulasjonen din være betydelig bedre enn hvis du har på deg klær. Det fører til at du sover tyngre og er mer uthvilt når du våkner.
Da er det vel ikke noe annet å gjøre enn å begynne å sove naken? Dette er helt klart verdt å teste ut dersom man sliter med å sove. Del gjerne dette tipset videre med dine venner på Facebook 🙂
