Melodi Grand Prix-stjerna Alexander Rybak deler i dag en beskjed med fans og følgere på Instagram.
I starten av innlegget oppfordrer han til å bruke Google translate, slik at man kan få med seg meldingen uavhengig av hvor i verden man bor eller hvilket språk man snakker/forstår.
Meldingen er skrevet på engelsk.
Støtteerklæringene har rent inn i enorm fart etter at innlegget ble publisert på Rybaks Instagram-konto.
Dette skriver Alexander Rybak nå
Innlegget er sterkt, innholdet hjerteskjærende. Alexander Rybak forteller om noe svært personlig, og han kommer også med en sterk oppfordring til andre.
Å rette fokus mot mental helse på denne måten, kan hjelpe mange.
Dette skriver Alexander Rybak i innlegget:
«Vær så snill å bruk Google translate til å oversette dette til ditt språk.
For akkurat 1 år siden, hadde jeg min første natt uten sovemedisin. Det startet som et levende helvete, med hallusinasjoner, kaldsvette, magekramper og manisk depresjon, men for hver måned ble det lettere.
Nå føler jeg meg mer meg selv igjen (jeg har til og med startet med TikTok, alle sammen) MEN jeg har forstått at 11 års misbruk av piller aldri kan slettes fra hodet mitt. Jeg vil for alltid være høyt sensitiv, på alle måter, og det er noe jeg må leve med.
Og hver gang jeg vil gå tilbake til narkotiske stoffer, tar jeg bare noen push-ups til Rammstein eller Eminem istedenfor.
Det finnes alltid bedre måter.
Jeg ber dere alle om å HØRE PÅ LEGEN DERES, og aldri starte med selvmedisinering».
(Innlegget er oversatt fra engelsk til norsk etter beste evne).
Innrømte misbruk
Det var sommeren 2020 at Alexander Rybak avslørte sin godt bevarte hemmelighet om at han i elleve år hadde misbrukt sovemedisiner og antidepressiva.
«Det begynte ufarlig, men til slutt ødela det nesten livet mitt. I januar startet jeg rehabilitering (med god hjelp fra legene mine) og litt etter litt begynner jeg å føle meg som meg selv igjen», var blant det han skrev den gangen.
I etterkant av denne avsløringen har Rybak kommet med jevnlige oppdateringer om hvordan det går med ham, og hvordan avvenningen har vært.
Han kom også med musikk som belyste den han hadde opplevd.
««Give Me Rain» er en sang om å kjempe seg gjennom mørket, og jeg er overveldet av responsen deres og assosiasjonene dere får av låta. For meg personlig handler den om å kjempe seg gjennom smerten under rehabiliteringen og avvenningen av sovemedisinen. Hodepine, hallusinasjoner, kaldsvette og mareritt ble mine lojale venner hver eneste dag. Men på de mørkeste dagene føltes det som kniver gjennom magen min, mens hjernen og mageregionen er sterkt tilknyttet. Yay!», skrev Alexander Rybak i etterkant av at han hadde fortalt om pillemisbruket og sluppet ny musikk.
Takk for at du deler disse viktige ordene og opplevelsene med oss, Alexander Rybak.
Oppfordringen og budskapet er så viktig. Og det er så viktig at vi snakker om mental helse – så flere tør å være åpne og søke hjelp når de trenger det.
Del gjerne artikkelen videre slik at så mange som mulig får med seg dette, og gi Alexander Rybak et hjerte i kommentarfeltet under dersom du er enig i at han er modig og vil vise din støtte.
Trenger du noen å snakke med?
Rustelefonen er åpen hverdager mellom 11.00 og 18.00.
Telefonnummer: 915 08 588
Du kan også chatte anonymt og få svar på det du lurer på om rus her.
Du kan også ringe Mental helses hjelpetelefon: 116 123
Les mer på Mental helses nettsider her.
