Føttene dine jobber hardt for deg hver dag, men er du oppmerksom på hva de prøver å fortelle deg? Helseeksperter advarer om at to stille fotdrepere kan komme snikende uten merkbare symptomer, noe som kan føre til infeksjoner, amputasjoner eller til og med livstruende komplikasjoner.
Ekspertene sier at endringer i føttene dine – enten det gjelder farge, temperatur eller til og med neglestruktur – kan være tidlige indikatorer på alvorlige helsetilstander som hjertesykdom og diabetes. Disse tilsynelatende små endringene kan være kroppens måte å vifte med et rødt flagg på.
Så hvis du har ignorert dem, er det på tide å begynne å følge med!
Føtter og hjertesykdom
Føttene er den kroppsdelen som er lengst unna hjertet, og det er derfor ofte her man først ser tegn på dårlig sirkulasjon.
Noel Wicks, farmasøyt og helserådgiver, sier til Express at de små blodårene i tærne våre er spesielt sårbare for fettblokkeringer – et vanlig tidlig tegn på hjertesykdom.
«Vi må holde øye med fothelsen vår, inkludert tåneglene, fordi det kan ha innvirkning på den generelle helsen vår og være et tegn på [alvorlige] helseproblemer», sier Wicks.
WebMD rapporterer at du kan oppleve symptomer som:
Kalde føtter: Dårlig blodsirkulasjon gjør det vanskelig for varmt blod å nå frem til ekstremitetene, noe som fører til vedvarende kalde føtter, selv i varmt vær!
Sår som gror langsomt: Mindre kutt eller blemmer kan bruke uvanlig lang tid på å gro, noe som tyder på utilstrekkelig blodtilførsel.
Smerter når du går (Claudicatio): Ømhet eller kramper i føtter og ben under fysisk aktivitet, som avtar når man hviler.
Misfarging: Føttene kan virke bleke, blå eller ha en lilla fargetone på grunn av redusert blodgjennomstrømning.
Kramper: Kramper i hofte-, lår- eller leggmuskler når du går i trapper eller går.
Disse symptomene kan virke ufarlige til å begynne med, men de bør ikke ignoreres. Hvis du merker dem, og spesielt hvis de vedvarer, bør du oppsøke legen din.
Føtter og diabetes
Føttene dine advarer deg ikke bare om hjertesykdom – de kan også være et av de første stedene som viser tegn på diabetes.
Diabetes påvirker blodsirkulasjonen og nervefunksjonen, noe som ofte gir tidlige symptomer i føttene før andre steder i kroppen. Det kan være alt fra prikking til sår som gror langsomt, og ved å være oppmerksom på fothelsen kan du oppdage diabetes før den fører til alvorlige komplikasjoner.
Ifølge CDC: «Ved diabetes kan et fotsår bli infisert og ikke gro godt. Hvis infeksjonen ikke blir bedre med behandling, kan det hende at tåen, foten eller beinet må amputeres (fjernes ved en operasjon). Dette gjøres for å forhindre at infeksjonen sprer seg og for å redde livet ditt.»
Det er sjokkerende at 80 % av amputasjonene av underekstremiteter – en tå, fot eller et ben – i USA «er et resultat av komplikasjoner som følge av diabetes», forklarer CDC.
Symptomer
Smerter i bena eller kramper i baken, lårene eller leggene under fysisk aktivitet.
Prikking, svie eller smerter i føttene.
Tap av berøringssans eller evne til å føle varme eller kulde veldig godt.
En endring i føttenes form over tid.
Tap av hår på tær, føtter og underben.
Tørr, sprukken hud
En endring i farge og temperatur
Fortykkede, gule tånegler.
Soppinfeksjoner som fotsopp mellom tærne.
Blemmer, sår, sår, infisert mais eller inngrodd tånegl.
Mange innser ikke at de har diabetes før de begynner å få problemer med føttene. Derfor er det viktig å ta disse tegnene på alvor.
Hvis du tror at du utvikler symptomer på diabetes, bør du oppsøke lege umiddelbart. Tidlig behandling av diabetes kan forebygge alvorlige komplikasjoner som fotsår, infeksjoner og til og med amputasjoner.
Føttene kan være den første indikatoren på alvorlige underliggende helseproblemer, fra diabeteskomplikasjoner til arterieblokkeringer. Jo tidligere du oppdager disse faresignalene, desto større er sjansene dine for å forhindre irreversible skader.
Så neste gang du tar av deg skoene, bør du ta deg tid til å se på føttene dine – de prøver kanskje å fortelle deg noe viktig!
