Det må være lov å mene at dadler er undervurdert. Folk har sett på denne sunne frukten som lite annet enn godteri for lenge.
Men det finnes flere smarte grunner til å gjøre dadler til en del av kostholdet.
De er fulle av næringsstoffer, inkludert syv forskjellige vitaminer og ti mineraler, som vitamin C, vitamin A, flere B-vitaminer, kalsium og jern.
Et halvt glass med granateplejuice og tre dadler om dagen forebygger hjerte- og karsykdommer, ifølge forskere på Technion-Israel Institute of Technology.
Fortsatt ikke overbevist? Her er syv andre grunner til at vi alle bør spise flere dadler!
1. Økt energi
Dadler er enkle å fordøye og gir kjapt energi til kroppen, ifølge Organic Facts.
De fungerer bra som snacks, akkurat som nøtter. Fruktsukkeret i dadler gir deg en langvarig energiboost. Samtidig stimulerer de til hjerneaktivitet.
2. Bekjemper arteriosklerose
Israelske forskere har konkludert med at å få i seg en kombinasjon av dadler og granateplejuice gir god beskyttelse mot arteriosklerose – fortykket arterievegg, som kan føre til herteinfarkt eller slag.
Den høyeste konsentrasjonen av næringsstoffer som hjelper mot arteriosklerose finnes i frøet, som kan males opp og spises. Frukten selv hjelper også, ifølge forskere.
3. Styrker leveren
Dadler er en naturlig kilde til magnesium, som er bra for friske celler og en lever som fungerer.
Daddelfrø kan også redusere leverfibrose, som igjen kan hjelpe mot skrumplever, skriver Healthy and Natural World.
4. Gir deg falkeblikk
Dadler er rike på vitamin A, som er viktig for øyets helse. Vitaminet er også viktig for funksjonen til huden og slimhinnene, ifølge University of Maryland Medical Center.
Hvis du sliter med å se i mørket er sannsynligvis mangel på vitamin A svaret. Prøv å spise tre dadler om dagen. Øynene dine vil takke deg!
5. Forbedret fordøyelse
Nikotinsyren som finnes i dadlene sies å være perfekte mot tarmforstyrrelser. Regelmessig inntak av frukten øker veksten av gunstig bakterie som trengs for en velfungerende tarm, skriver Natural Health 365.
Dadler er også rike på fiber. De inneholder også stoffer som kan hjelpe dem som sliter med forstoppelse.
6. Reduserer smerte
Det høres kanskje rart ut, men magnesiumet i dadlene kan indre smerte og hevelse. Dadler er også muskelavslappende, noe som kan hjelpe mot hodepine.
7. Bedre søvn
Spis dadler en time før du legger deg. De er rike på aminosyren L-tryptofan, som produserer humørfremmende serotin og hjelper søvnen.
Vi ante ikke at dadler kunne være så sunne. Forhåpentligvis lærte du noe nytt også.
Del denne artikkelen så alle du kjenner også kan oppdage fordelene ved å spise dadler.
