Slik virker det:
Rull et vanlig håndkle for å forme en tykk og stabil «pølse». Hold det på plass slik med litt tape eller en tau. Legg deg ned på ryggen på en flat og hard overflate – senger og sofaer er for myke. Plasser håndkledet på høyde med navelen din, hvor ryggraden begynner å krumme seg.
Når du er i riktig stilling, plasser beina med samme avstand som skuldrene dine, samtidig som tærne dine bøyes inn mot hverandre. Strekk armene dine over hodet, håndflater ned, slik at lillefingerne dine berører hverandre. Bli i denne stillingen i fem minutter. Øvelsen føles kanskje litt vond de første gangene, men prøv å hold i fem minutter – det blir lettere for hver gang du gjør det.
For best resultat, repeter denne øvelsen 3 ganger daglig i noen uker.
Metoden høres kanskje alt for enkel ut til å faktisk gi noen resultater, men som jeg sa, jeg tror ikke du har noe å tape, så føl deg fri til å eksprimentere. Jeg vet at i alle fall jeg kommer til å prøve det! Del denne videre hvis du kjenner noen som har problemer med ryggen.