Ordentlig med søvn er viktig for at vi skal ha det bra både fysisk og psykisk. Men det holder ikke med bare noen timer hver natt. Det er måten du sover på som vil avgjøre hvordan du har det dagen etter. Soveposisjonen din påvirker både energi og humør.
Jeg er blant de som alltid sover på siden, men nylig fikk jeg høre om hva som skjer med kroppen om man sover på den venstre siden i stedet for den høyre.
Etter å ha lest dette sover jeg aldri mer på høyresiden igjen.
Om du i blant får ordentlige fall i energien utover dagen kan det ha noe mer hvordan du har sovet. Kanskje er grunnen til at du sover så dårlig rett og slett fordi du ligger på høyresiden. Her lister vi opp forskernes forklaringer til hvorfor du sover bedre på kroppens venstre side, en studie som ble publisert på Journals Clinics gastroenterology.
1: Fordøyelsen
Ettersom magesekken ligger på venstre side er det lettere for magesyren å renne ut i spiserøret om du sover på høyre side. Ligger du på venstre har fordøyelsen bedre forutsetninger for å fungere ordentlig. Om du har mageproblemer er det desto viktigere å sove på venstre side fremfor høyre.
2: Det er bedre for hjertet
Den store pulsåren (aorta) er bøyd mot venstre, noe som gjør at den pumper mer effektivt om vi sover på venstre side. Sover du derimot på høyre side så må blodet pumpes opp først, noe som gir dårligere blodsirkulasjon.
3: Du minsker trykket på milten
Milten sitter også på kroppens venstre side. Den har som oppgave å rense blodet og transportere bort jälten sitter även den på kroppens vänstra sida. Den har som uppgift att rena vårt blod och transportera bort avfall. Sover du på samme side som den gjør du den en tjeneste.
4: Det er bedre for anatomien
Ettersom både magesekken og bukspyttkjertelen sitter på venstre side så gjør du anatomien en tjeneste om du unngår å sove på høyre side.
Det her er det ikke mange som vet om. Del gjerne for å tipse dem – det kommer til å utgjøre en forskjell i helsen deres.
